そろそろ本気で紫外線対策に力をいれなければならない季節がやってまいりました。紫外線はお肌のシミ・老化などに非常に強い悪影響を及ぼすので要注意が必要です。
最近では色々な紫外線対策グッズが販売されていますが、皆さん食べ物には気をつけてらっしゃいますでしょうか？
食べ物は美容や健康に多くの影響を及ぼすファクターとなります。
紫外線対策も日焼け止めを塗っていれば生活紫外線すべてが防げるというわけではありません。浴びてしまった紫外線を挽回するためにも食べ物に気をつけることは重要です。
ビタミンCやE、CMでも良く耳にするL?システインなど、紫外線対策に有効な栄養素は色々ありますが、以外に知られていないのが食べ物に含まれる「光毒性」です。これは一見紫外線対策に有効と思われる食べ物にも含まれていて、シミ・ソバカスなどを悪化させてしまう成分です。
有名なところではレモンやオレンジなどの柑橘系のためものでしょう。
セロリやパセリなどの香りの強い野菜にも含まれていることが多いので注意しましょう。
しかしそれらの食べ物が全てにおいて悪いというわけではもちろんありません。
体によい栄養素も沢山ふくまれているのです。
ただ、紫外線対策を考えるのなら朝ではなく夜に食べると良いでしょう。